Ученые из Китая и России выяснили, что кишечник гораздо лучше работает у людей, которые занимаются бегом, плаванием, ездой на велосипеде или другими аэробными упражнениями.

По его словам, калий — жизненно важный минерал, который организм теряет через пот, особенно в жаркую погоду или при физической активности.

Некоторые даже придумали некую арбузную диету, которая предполагает употребление только этой ягоды в течение трех дней. Однако диетолог Ирина Писарева предупреждает, что подобные монодиеты могут нанести вред здоровью.

Вкусная и ароматная ягода ежевика обладает множеством достоинств. Она не только богата витаминами A, C, E, витаминами группы В, полезными веществами (калием, кальцием, фосфором, магнием, натрием), но и Омега 3-6…